Mùa hè uống gì vừa ngon mà lại khỏe?

Việc bổ sung nước hợp lý trong những ngày hè nóng rất quan trọng với cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết lựa chọn đồ uống vừa ngon mà lại tốt cho sức khỏe.

Nước lọc

Vào những ngày hè nước lọc chính là thức uống không thể thiếu đối với cơ thể của bạn. 

Nếu nắng nóng làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức thì một ly nước lọc sẽ giúp vận chuyển lượng oxy trong máu và các chất dinh dưỡng cần thiết đến các tế bào giúp bạn lấy lại lượng năng lượng đã mất.

Nước lọc cũng chính là loại kem làm đẹp tự nhiên, giúp loại bỏ các tạp chất và cải thiện lưu thông trong máu giúp cho làn da của bạn luôn hồng hào và sáng rõ. Ngoài ra, nước lọc cũng chính là nhân tố cần thiết để giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Trà xanh

Điều kỳ diệu nằm trong những chiếc lá trà xanh chính là hàm lượng Epigallocatechin Gallate (EGCG), là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên, giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao và làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm sáng, mịn da. Thời tiết nóng của mùa hè, uống trà vừa tốt cho sức khoẻ, vừa giải khát.

Nước ép dưa hấu

Hè là mùa chín rộ của dưa hấu, bạn có thể dễ dàng chọn những quả mới hái, cuống còn tươi, gọt bỏ vỏ, cắt nhỏ cho vào máy ép là đã có ngay thức uống thơm ngon. 

Mua he uong gi vua ngon ma lai khoe? hinh anh 1 Nước ép dưa hấu giúp giải nhiệt ngày hè.

Nước ép dưa hấu giúp giải nhiệt ngày hè.

Ngoài ra, bạn có thể cho thêm 2 tép bưởi chua, một muỗng cà phê vani, một gói 25 g đường ít năng lượng Equal (thay cho đường cát trắng). Loại nước uống này cung cấp cho cơ thể vitamin C, B1 và canxi.

Nước chanh tươi

Chanh là loại quả có tính bình, chứa nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, tinh dầu và axit citric đặc trưng. Những chất dinh dưỡng này trợ giúp rất nhiều đối với việc chuyển hóa năng lượng, tăng cường sức đề kháng. 

Chanh tươi có tác dụng thanh nhiệt, sát trùng, điều chỉnh chức năng tiêu hóa, trị ho, tan đàm. Bạn nên dùng chanh tươi vắt lấy nước, thêm đường cho đến khi vừa miệng, khuấy đều và thêm đá, giúp bạn giải khát vào những ngày nắng nóng.

Nước mía

Nhờ vị ngọt tự nhiên, nước mía là thức uống thay thế rất tốt các loại đồ uống có ga. Nước mía không chỉ có hương vị ngon mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh. Đây là loại thuốc tự nhiên để chữa bệnh vàng da và được khuyến cáo sử dụng. 

Mua he uong gi vua ngon ma lai khoe? hinh anh 2 Nước mía là thức uống thay thế rất tốt các loại đồ uống có ga.

Nước mía là thức uống thay thế rất tốt các loại đồ uống có ga.

Nếu bạn uống hai ly nước mía với chanh và muối thường xuyên, nó sẽ giúp quá trình phục hồi nhanh chóng hơn, đồng thời cung cấp rất nhiều năng lượng.

Nước cam

Nước cam đặc biệt là thứ đồ uống mùa hè yêu thích đối với nhiều người. Loại nước này có thể cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể bạn. Tuy nhiên, nó cũng có chứa các axit và đường tự nhiên có thể làm hỏng răng. Tốt nhất bạn không nên uống nhiều hơn một ly một ngày.

Sữa chua uống

Theo nghiên cứu của Đại học Tennessee (Mỹ), nếu dùng đều đặn sữa chua uống, bạn có thể cắt giảm 61-81% lượng chất béo trong cơ thể và đặc biệt là ở vòng eo. Lượng canxi dồi dào trong sữa chua sẽ thực hiện tốt sứ mệnh đốt cháy chất béo trong cơ thể và tìm cách đánh đuổi nó ra khỏi vị trí cư ngụ.

Nước dừa

Theo Đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực và khá thông dụng. Bạn chỉ cần lấy nước, nạo cơm, thêm ít đường (cho đá nếu thích) là đã có một ly nước giải khát ngon, bổ.

Trời nóng ăn gì?

Nắng nóng, oi bức… là dấu hiệu cho biết thời tiết đang chuyển mùa. Khi đó, chúng ta cần lựa chọn những món ăn phù hợp để bảo vệ sức khỏe.

► Nguồn: news.zing.vn

Tin khác

Chụp X-quang có gây ung thư?

Chụp X-quang có gây ung thư?

Vì sao người Việt khó tránh khỏi bệnh ung thư?

Vì sao người Việt khó tránh khỏi bệnh ung thư?

Triệu chứng thầm lặng của sỏi thận

Triệu chứng thầm lặng của sỏi thận

Tại sao nhiều người thích nhổ tóc khi căng thẳng?

Tại sao nhiều người thích nhổ tóc khi căng thẳng?

Ung thư vú: Những dấu hiệu 'tử thần'

Ung thư vú: Những dấu hiệu 'tử thần'

Loading...
Khế chua chữa bệnh

Khế chua chữa bệnh

81 học sinh ở Bắc Ninh nhiễm sán lợn

81 học sinh ở Bắc Ninh nhiễm sán lợn

Ung thư dạ dày nguy hiểm như thế nào?

Ung thư dạ dày nguy hiểm như thế nào?

Giành giật sự sống cho mẹ con thai phụ bị ung thư

Giành giật sự sống cho mẹ con thai phụ bị ung thư

Nhận biết dấu hiệu cơ thể có bệnh

Nhận biết dấu hiệu cơ thể có bệnh

Loading...
Việt Nam lần đầu mổ bằng phương pháp mới điều trị chấn thương thể thao

Việt Nam lần đầu mổ bằng phương pháp mới điều trị chấn thương thể thao

Dùng virus HIV để trị bệnh cho những đứa trẻ ‘bong bóng’

Dùng virus HIV để trị bệnh cho những đứa trẻ ‘bong bóng’

Người đàn ông bị cắt túi mật vì 4 viên sỏi to như quả mận

Người đàn ông bị cắt túi mật vì 4 viên sỏi to như quả mận

10 cách hay giúp môi không nẻ mùa hanh khô

10 cách hay giúp môi không nẻ mùa hanh khô

Những căn bệnh dễ tấn công bạn ngày Tết

Những căn bệnh dễ tấn công bạn ngày Tết

Loading...
Công bố kết quả xét nghiệm sán lợn cho hàng nghìn trẻ ở Bắc Ninh

Công bố kết quả xét nghiệm sán lợn cho hàng nghìn trẻ ở Bắc Ninh

Những dấu hiệu nhũ hoa không thể bỏ qua

Những dấu hiệu nhũ hoa không thể bỏ qua

Chủ quan với cơn đau đầu, cô gái rơi vào hôn mê vì đột quỵ

Chủ quan với cơn đau đầu, cô gái rơi vào hôn mê vì đột quỵ

Ung thư buồng trứng không quá đáng sợ?

Ung thư buồng trứng không quá đáng sợ?

Thiếu kháng độc tố bạch hầu, bệnh nhân có nguy cơ tử vong

Thiếu kháng độc tố bạch hầu, bệnh nhân có nguy cơ tử vong

Loading...
Loading...
Loading...